滾球！解決筋膜粘連的神器——按摩球

不論是跑步、徒步、普拉提、瑜伽，都需要放松肌筋膜。點(diǎn)對(duì)點(diǎn)放松，最便利的工具，莫過(guò)于按摩球！

五一去徒步，怕磨水泡怎么辦

水泡并不可怕，但是一旦產(chǎn)生水泡，整個(gè)旅行過(guò)程你可能都會(huì)很煩惱。

馬拉松賽后按摩自助放松，很有必要！

保持肌筋膜的柔軟和身體的柔韌性，能夠延長(zhǎng)你的運(yùn)動(dòng)生涯。

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